El entrenamiento en suspensión,no es más que una manera muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible gracias al TRX.
Yo lo utilizo en mis rutinas de entrenamiento personal hace unos años y he visto grandes resultados,sobretodo en la recuperación de la elasticidad y del equilibro ya que al ser ejercicios en suspensión tu equilibrio juega un papel muy importante,actualmente esta modalidad de Ejercicios en suspensión con TRX se ha extendido en los gimnasios, y se imparten clases colectivas sí tenéis la oportunidad se los recomiendo.
El TRX permite entrenar todos los grupos musculares con el mismos accesorio y esto nos da una libertad de movimientos infinita y al mismos tiempo la capacidad de añadir nuevas rutinas a nuestro gusto de esa manera, la monotonía de rutinas aburridas pasan a la historia,sin olvidarnos que al ser un accesorio el cual podemos meternos en una mochila, gaveta y nos facilita la tarea de guardarlo o transportarlo.
A la hora de colocar nuestro TRX observaremos algo curioso,y es que podemos anclarlo a prácticamente cualquier cosa, una puerta,un árbol,unas barras, en fin un variedad inagotable de posibilidades donde tendremos nuestra imaginación trabajando siempre.
Una de las cualidades de este accesorio,es que a la hora de utilizarlo no requerimos de un espacio
Yo lo utilizo en mis rutinas de entrenamiento personal hace unos años y he visto grandes resultados,sobretodo en la recuperación de la elasticidad y del equilibro ya que al ser ejercicios en suspensión tu equilibrio juega un papel muy importante,actualmente esta modalidad de Ejercicios en suspensión con TRX se ha extendido en los gimnasios, y se imparten clases colectivas sí tenéis la oportunidad se los recomiendo.
El TRX permite entrenar todos los grupos musculares con el mismos accesorio y esto nos da una libertad de movimientos infinita y al mismos tiempo la capacidad de añadir nuevas rutinas a nuestro gusto de esa manera, la monotonía de rutinas aburridas pasan a la historia,sin olvidarnos que al ser un accesorio el cual podemos meternos en una mochila, gaveta y nos facilita la tarea de guardarlo o transportarlo.
A la hora de colocar nuestro TRX observaremos algo curioso,y es que podemos anclarlo a prácticamente cualquier cosa, una puerta,un árbol,unas barras, en fin un variedad inagotable de posibilidades donde tendremos nuestra imaginación trabajando siempre.
Una de las cualidades de este accesorio,es que a la hora de utilizarlo no requerimos de un espacio
demasiado grande con una zona de unos dos por dos metros, ya tenemos para empezar a machacar el cuerpo
El entrenamiento en suspensión es funcional ya que permiten trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares. Al disponer de menos apoyos a los que estamos acostumbrados en ejercicios tradicionales, nuestra zona media abdominal o core en el TRX la implicamos al 100% ya que por esta zona generamos la totalidad de la fuerza y el equilibrio para estos ejercicio,
contribuyendo a un mejor desarrollo del mismo a la vez que implicamos una fortaleza explícita en nuestra espalda baja ayudando a no tener lesiones típicas como dolor de lumbares y debilidad en zona media de la misma.
Trabajar con nuestro peso corporal como es el caso del TRX, nos permite aumentar nuestra resistencia y tono muscular y tonificar todo nuestro cuerpo sí esto se nos quedara corto podemos aumentar las fórmula aplicando cambios de ritmo,y súper series he incluso usar accesorios para aumentar nuestro peso con tobilleras o muñequeras.
Sí a todo esto a nuestro TRX le aplicamos un circuito de intervalos obtendremos aparte de lo anteriormente mencionado un buen entrenamiento Cardiovascular y quema grasa
Estos son algunos videos que podreis disfrutar de como y para que es el TRX.
FULLTRX@hotmail.com
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