Creado por el ejercito Americano (Navy SEAL) En
los depósitos de los muelles, en los cuarteles, en los barcos y
submarinos, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros
de la Navy SEAL necesitaban mantener una condición física óptima. Sin
embargo, las circunstancias de su trabajo hicieron que frecuentemente
no tuvieran a su disposición ni los equipos tradicionales de
entrenamiento ni un espacio adecuado para ello. El TRX surgió para
cubrir esa necesidad, y en un principio se utilizó un cinturón de
paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes
de goma. Durante las semanas y los meses posteriores a la creación del
TRX, Hetrick y sus compañeros desarrollaron con rapidez una serie de
ejercicios en los que utilizaban el peso corporal y que eran diseñados
especialmente para este excepcional equipo de entrenamiento. En poco
tiempo, Hetrick y sus compañeros habían establecido las bases de lo que
sería una categoría completamente nueva y original de ejercicios
funcionales: el entrenamiento en suspensión.
Una nueva forma de entrenarEl
entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los
participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento
de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del
entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo
tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la
parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier
actividad deportiva o en la vida cotidiana.
Del campo de batalla, al deporte profesional
En
la actualidad, el entrenamiento en suspensión con el TRX se ha
convertido en el sistema de entrenamiento funcional favorito de las
unidades de élite de las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos. La
efectividad y versatilidad del TRX como la herramienta única para el
entrenamiento en suspensión, ha sobrepasado el ámbito del campo de
batalla y se ha incorporado al entrenamiento de los equipos de deporte
profesional más importantes de EEUU como la Liga Nacional de Fútbol
Americano, la Asociación Nacional de Baloncesto, la Liga Nacional de
Hockey y las Grandes Ligas de Béisbol. El entrenamiento en suspensión se
convirtió rápidamente en la piedra angular de los programas de
entrenamiento de cientos de atletas profesionales de fútbol americano,
béisbol, baloncesto, hockey, deportes de combate, triatlón, golf,
tenis, esquí, natación, surf, motocross y prácticamente todas las
actividades deportivas imaginables. Muchos programas de entrenamiento
de atletismo en toda Norteamérica se han volcado con el TRX como base
principal de sus rutinas de fuerza y acondicionamiento físico para
todos sus equipos.
En su forma más sencilla, el entrenamiento
en suspensión hace referencia a la amplia colección de movimientos y
ejercicios y los principios del programa creados por Fitness Anywhere.
Estos movimientos y ejercicios se diferencian de los ejercicios
tradicionales ya que las manos o los pies del usuario se encuentran
generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el
extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo. Cuando se
usa el TRX, el porcentaje deseado del peso corporal recae sobre la
zona corporal deseada y con una dinámica de movimiento de ejercicio.
El único punto de sujeción del TRX proporciona una combinación ideal
de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, resistencia,
coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la parte central
y con una elección amplia de resistencia.
Después
de mostrarles que es el TRX, paso a ponerles en situación y a
explicarles como he llegado a este punto de publicar un blog y de poner
videos en youtube y la verdad no se por donde empezar, ya que no me lo
propuse hasta que un día me levante con una ganas de hacer algo
diferente y romper con la rutina y la monotonia. Siempre me han gustado
los retos y soy una persona que he entrenado mi cuerpo y mi mente toda
la vida y a hora que tengo tres enanos y una mujer que me quiere con
locura y me cuida , solo queria un poco de tiempo para el deporte y ella
me lo puso en bandeja, cuando me apoyo en todo quizas esto no tenga
nada que ver con esto pero si que mirar ¿ y por que ? pues muy sencillo
si no huviese sido por su equilibrio yo hoy seguramente no estuviera
bloggeando y ya que es mi primer articulo queria dejarlo plasmado para
que conste en el ciber espacio.Y retomando el tema Full TRX es un canal
que habla de como realizar ejercicios de entrenamiento en estos
peculiares aparatos y como no de todos estos deportes que se realizan al
aire libre, y que personas como tú y como yo realizamos a diario y
pasan tan desapersibidos.
Me
dedico a entrenar para estar mejor conmigo mismo y tras muchos años de
duro entrenamiento la gente de mi entorno y amigos siempre han contado
conmigo para que les aconceje y por esa razón hoy estoy en el aire, para
compartir lo que humildemente he aprendido con el paso de los años y
con mucha pero mucha humildad, ya que la humildad es la madre de todas
las ciencias y con ella entras en todos los espacios, espero que este
blog sirva de ayuda a las personas que desean consultarme y sobre todo a
todas aquellas personas que por sus trabajos, situación económica o
parejas no puedan desarrollar todo su potencial como deportistas o tan
solo entrenar para estar mejor consigo mismo.
Sin más me despido con una frase muy acorde con este blogg y no es más que Corpore sano mente sana..
Fulltrx@hotmail.com
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